Moje porady dla ludzi którzy nigdy tak daleko nie lecieli. Gdy tylko samolot wystartuje, ustaw zegarek na czas docelowy i jedz/śpij zgodnie z nim. Pomoże Ci to pokonać jet lag natychmiast po wylądowaniu.
Jeśli przylatujesz wcześnie rano (a zakładam, że tak jest), nie śpij przez cały dzień, przynajmniej do godziny 20. Nie rób sobie drzemki, bez względu na wszystko. Bądź zajęty robieniem różnych rzeczy, jeśli usiądziesz przed telewizorem lub laptopem, to się zdrzemniesz. Jeśli uda Ci się dotrwać do 20.00, możesz przespać 12 godzin błogiego snu i w ciągu 24 godzin od przyjazdu być całkowicie na czasie lokalnym.
