Skoro jesteśmy w wątku o bieganiu chciałabym zapytać Was o odpowiednie
witaminy dla biegaczy. Z jakich korzystać, a jakie omijać? Witaminy i składniki mineralne biorą udział w różnych procesach metabolicznych ważnych dla sprawności fizycznej, dlatego o ich odpowiednią podaż należy zadbać w diecie biegacza. Regularne treningi wiążą się z adaptacjami takimi jak: zwiększona ekspresja enzymów przeciwutleniających, zwiększone tworzenie krwinek i zwiększone zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy.
